Uncategorized

คู่มือฝึกสมอง 12 นาที (5 วัน/สัปดาห์)

ตั้งเวลา 12 นาที | นั่งหลังตรงแต่ไม่เกร็ง | ทำในที่สงบหรือใช้หูฟังกลบเสียง สัปดาห์ที่ 1: ตามหาลมหายใจ (ฝึกไฟฉายให้นิ่ง) เลือกจุดโฟกัส:...